気になることもあるんです

太ると老けるなあと思ったので、雑誌で見た置き換え食ダイエットに取り組みサイズダウンに成功しました。

でも気になることもあるんです。

リバウンドしないよう気をつけて、サプリで栄養補給してストレッチも欠かさなかったのに、首や顔の肌がくすんで、夕方にはシワが目立つことも(!)。

けして、しぼむほど減量してはしていないんですけど。

時期的にダイエットと無関係とも言えませんから、お手入れ不足も考えられるので、肌のメンテを優先させ、落ち着いたらダイエットに再挑戦しようと思っています。

毛穴の引き締めのために収れん化粧水を使ってケアを行う方もいますね。

これは皮脂の分泌をセーブしてくれて爽快感も実感できるので、とりわけ夏場には欠かせないアイテムです。

使うタイミングは洗顔後に通常の化粧水、乳液を用いてから、重ねて使うようにいたします。

コットンにふんだんにとって、下から上に向かって念入りにパッティングを行ってあげましょう。

お肌にとって、摩擦刺激があまり好ましくないというのはよく分かっているつもりなのですが、それでも思わず、力まかせにメイク落としをしてみたり、顔を洗ってみたり、クリームとか保湿剤をべたべたと塗り込みがちです。

クレンジングの際は、お肌の負担にならないよう、あまり力を入れないようにメイクと溶け合わせるようにして、優しく指の腹で行うのがよいでしょう。

とにかく、力を入れすぎないようにし、クルクル丸を描くように、というのが理想的なやり方ですが、気づけばついつい力をこめてケアしてしまいがちなのです。

私は普通、美白に注意しているので、季節を考えず一年中、美白タイプのベース化粧品を使用しています。

やっぱり、利用しているのと用いていないのとではまったく違うと思います。

美白タイプのものを使用してからはシミやくすみがさほど気に留めなくなりました。

私はエッセンシャルオイルの使用をひとりで楽しんだり知り合いの方に楽しんでもらったりしています。

中でもアロマオイルの香りが大変気に入っており気持ちが安定します。

オイルは健康な心と体の為やストレスの解消、リラクゼーションに効果的なようです。

植物の香りは心と体の悩みを穏やかに回復してくれるので、私にはスキンケア化粧品みたいな感じです。

多くのメーカーから、美白化粧品が売り出されています。

美白だけでなく、シミを消したいならば、シミができたのはなぜか、どのような対策が必要なのかしっかり調べてください。

化粧品が自分のシミに合っていないと、むしろお肌にダメージを与えることもあります。

医師の診療を受け、薬やレーザーによる治療も考えられますが、お肌の健康を考えた生活習慣を築いていくことが美白への最短ルートだと頭に置いておいてください。

肌荒れが気になる時には、セラミドを取ってください。

セラミドという物質は角質層における細胞間の水分、油分を含んでいる「細胞間脂質」です。

角質層は何層もの角質細胞から構成されていて、このセラミドが細胞と細胞とを糊がついたように繋いでいます。

皮膚の表面を健康な状態にしておくバリアのような機能もあるため、十分な量が存在しないと肌荒れしてしまうのです。

アトピーの人は、どういった肌手入れが正解なのでしょう?アトピーの原因は完璧に解き明かされているわけではありませんから、これこそが正しいというようなスキンケア法や治療法などはまだありません。

でも、アトピー性皮膚炎の方は、ほんのちょっとの刺激や体温の上昇で痒みが出てきますから、基本的にはなるべく刺激を与えないことが一番です。

肌荒れが気になってしまう時には、セラミドでフォローしてください。

セラミドとは角質の層にある細胞の中で水や油を含む「細胞間脂質」です。

角質層とは角質細胞がいくつにも重なっていて、このセラミドの粘着作用のおかげで細胞同士がバラバラにならないでいます。

表面皮膚の健康を保つガードのような働きもあるため、減少すると肌が著しく荒れるのです。

シミ対策などのスキンケアには、体の内部のメンテナンスも大事です。

美白効果に大きな働きをみせるというビタミンCは豊富に入っているのが、イチゴやレモン、パセリ、ブロッコリーなどですね。

一方、乾燥で肌がカサカサになってくるとシミの危険度がアップしますから、コラーゲンをたくさん含む、鶏皮、牛スジ、豚骨、うなぎなどを食べると、お肌がプルプルになります。

もちろん、シミ対策のみを考慮した食生活を送るのではなく、さまざまな栄養素を体に摂り入れることを考えるのもポイントです。

 

 

お肌のくすみを引き起こす

紫外線やターンオーバーの不調が、お肌のくすみを引き起こすとも言われます。

肌本来の調子を取り戻すためのものとしては、アロマオイルが例として挙げられます。

特に、ターンオーバーに必要不可欠な新陳代謝の高まりに作用するネロリや、血の巡りをよくしてくれるゼラニウムなどは、くすみに最適です。

例えばマッサージに利用するのもありですし、数滴をスチームの容器にたらしてみて利用してみてはいかがでしょうか。

肌のくすみを改善したい方は洗顔方法によって改善できるかもしれません。

メイクでもなかなか隠せない毛穴にたまった角栓がくすみの原因なのです。

生活習慣の乱れなどで正常に肌のターンオーバーが行われなくなると、古い角質はいつまでも剥がれません。

正しい洗顔方法はぬるま湯を使用して、肌をみずみずしい状態に保てるよう保湿成分のある洗顔料でたっぷりと泡を作って、その泡で洗いましょう。

肌のターンオーバーを促すピーリング石鹸を週一回ほど使うと効果倍増です。

シミを薄くし、美白するための化粧品は、多くのメーカーから発売されています。

すでにできてしまったシミを薄くしたい場合、まずは自分のシミは何が原因なのか把握することが必要です。

シミの原因に対応した化粧品でなければ、シミを増やす結果になりかねません。

医師の診療を受け、薬やレーザーによる治療も考えられますが、日頃の生活の中で、シミの原因を作っていないかどうか考えることが美白への最短ルートだと言いきってよいでしょう。

私たちの身体には、全身くまなく血管が走っていて、肌にもむろん、毛細血管が網羅しています。

毛細血管は、表皮や真皮といった皮膚を構成する全ての組織、細胞のひとつひとつに酸素と栄養を届ける大事な通り道であり、細胞からでる不要の老廃物を排出するためのパイプでもあります。

喫煙時、吸い込む煙に含まれる化学物質の作用によって、全ての毛細血管は収縮してしまいます。

そのせいで毛細血管の先々まで栄養が行き届かなくなり、老廃物の排出も滞ります。

酸素も栄養も届きませんから、表皮は弱り、強力なバリアとしての機能は低下しますし、真皮もそれと共に機能を弱めてしまうのです。

そうやって肌は貼りや瑞々しい弾力をなくしてしまうので、そうなると肌表面はシワが増え、たるみも目立ってくるのです。

肌のことを考えるのなら、ぜひとも禁煙する方が良いのです。

強い紫外線を浴び続けた夏が終わった頃、秋から冬にかけての時季と季節の変わり目にはくれぐれも肌の乾燥には気を付けたいものです。

油断していると乾燥に弱い目の周りの薄い皮膚のあたりなど、細かいシワでいっぱいになり、乾燥肌をこじらせて赤くはらしてしまうこともあります。

乾燥は軽く考えてはいけません。

この危険な時期、大事なスキンケアは特に念入りに行っているわけですが、化粧水や乳液での基本のケアと、近頃それに加えてオイルを試してみています。

オイルも調べるとなかなか奥が深くて、追及すると楽しそうですが最近では特にココナッツがいい感じで、続けて使ってみています。

みかんはビタミンの含有量がとても多く、シミのない美肌をつくリ出すためにぜひ食べてほしいものです。

みかんを食べるときには、タイミングに注意してください。

紫外線の刺激を受ける前にたくさん食べると、ソラレンのように、柑橘系果物に多い成分が光や紫外線によって活性化し、紫外線への感受性を高めて、むしろシミが広がることもあるそうです。

きれいなお肌をつくるために、紫外線を浴びない夜に食べましょう。

かゆみのある時に肌を強く掻いてしまったり、風邪の時に何度も鼻をかんだりしていると、そのことで肌は徐々に薄くなっていってしまいます。

肌の外側にあって外界に接している表皮は薄い層の重なりとなっています。

傷がついたり摩擦を繰り返されると、表皮の層は摩耗していくといってもいいでしょう。

表皮は皮膚のバリアです。

バリアが薄くなるとその下の真皮までダメージが届く可能性が高まります。

そんな風に真皮が損傷を受けてその機能が低下してしまうと、肌を支えていられなくなって、こうしてシワやたるみは生まれます。

シワ対策として、簡単で効果が期待できるものといえばやはりパックでしょうか。

一日かけて溜まった肌の疲れをとるための安らぎの時間ですね。

ところでたまには自家製の即席パックを使ってみるのはいかがでしょうか。

作り方は簡単です。

市販のプレーンヨーグルトに少しずつ小麦粉を足していって固さの調節をし肌に適宜のせてパック開始、すこし休みます。

ヨーグルトパックの冷たさが毛穴を引き締めてシワ予防にも効果が期待できそうです。

 

 

保湿力を守っていくいう姿勢

スキンケアの必要性に疑問を感じている人もいます。

スキンケアを0にして肌そのものが持つ保湿力を守っていくいう姿勢です。

でも、メイク後には、クレンジングははぶけません。

クレンジングの後、肌を無防備にしておくと肌はみるみる乾燥していきます。

肌断食を否定はしませんが、必要があれば、スキンケアをするようにしてください。

お肌の乾燥が気になるという方は多いと思いますが、ケア方法をチェンジするだけでびっくりするくらい肌質が改善します。

洗顔用石鹸をもこもこに泡立てて洗い、ぬるめのお湯で流すことで乾燥肌とさよならすることができるのです。

逆に、お肌を乾燥させてしまうような洗顔方法は拭き取り型の洗顔シートを使用することです。

大切な皮脂も一緒に落としてしまうので、このお手入れ方法はやめておいた方がいいでしょう。

スキンケアは欠かしていないのに突然現れるシミに悩んでいませんか?このシミ、なんとかして!と嘆いているあなた。

シミ対策のひとつとして薬による治療も挙げられます。

一口にシミといっても、種類は様々です。

紫外線によってできたシミは小さく平坦です。

女性ホルモンもシミの原因のひとつで、左右の頬に薄く大きめに現れるでしょう。

何が原因でできたシミなのかを知り、正しい薬による治療を行ってください。

四十代以降の肌のしわのお手入れをどうすれば良いのか、多数の方が悩んでいらっしゃるようです。

適当な潤いを肌に与えないと、新しくしわができたり、元々あったしわがさらに深くなるようです。

洗顔後に化粧水をたっぷりコットンにとって、軽くパッティングするのが一般的ですが、過度のパッティングになると、反対に肌のダメージに繋がる場合もあるでしょう。

化粧水は適量をコットンにとって、そっとパッティングする方法が良いと言われています。

カビが生えやすい季節と言えば、やはり梅雨ですが、蒸し暑い季節になると、私達の肌にいる常在菌も増えるのが当然でしょう。

マラセチア菌(真菌)がもととなる皮膚に見られる病気で「でん風」と呼ばれるものは、これは顔、腕、足、お腹、背中。

つまり、どこに出る可能性もあり、なのです。

茶色いシミのように発症するでん風もありますが、白い斑点のように色が抜けてしまうケースも存在します。

なんだか変だな、と思う場合は、勝手に「シミだ」と判断せず、皮膚科を受診された方が良いでしょう。

基礎化粧品で初めて使用するブランドのものは私のお肌にあっているのか定かでないので、使うのにわずかに心配があります。

店の前のテスターでは判別しないこともありますから普段より少し小さいサイズで、お得なトライアルキットの類があれば誠に嬉しいです。

元々、ニキビができる原因は汚れが毛穴に蓄積され、炎症が起こってしまうことです。

手で顔を触るクセのある人は留意しましょう。

いつもの状態では手には汚れがまみれていて、その手を顔に触れているということは顔を汚れまみれにしていることとほとんど同じでしょう。

オリーブオイルと聞くと、イタリア料理に欠かせない植物油、一般的にそういうイメージになりますが、体にいい成分が多く含まれているため、お肌のケアの一環としても役に立つと評判です。

例としては、洗顔の際にオリーブオイルを用いることで、前よりシミが薄くなったと感じる人も少なくありませんから、自分の肌を綺麗にしたいと思う人にとってはぜひ実践してみたい利用法です。

 

 

土曜日の夜は外食か自炊か

ここのところ毎週土曜日は外食ばかりたったのですが、先日は久し振りに手料理作りました!

本当は節約のためにも例え週一でも外食ではなく、お家ごはんにしたいのですが、バイトを夜までしているとやはりなかなか大変で。

普段は月曜日と木曜日に平日分の夜ご飯を、まとめて作り置きするのですが、どうしても土曜日分が作れず。

土曜日の夜帰ってから作るのもいいんですが、食べる時間が遅くなっちゃうし、そもそも疲れて作れない日もあります。

なので家の人と相談して外で食べるという結果になってしまっていたのです。

それなのになぜ今回は自炊できたかというと、単に早上がりしたからですね。

あと作るものも温うどんだったので、サクッと作ってしまいました。

最近は野菜がもう切られて売っていたりするので、手間が省けて本当に便利ですよね。

あと二人暮らしなので、少量パック系が出費の無駄にならず、しっかり最後まで使うことができるので本当に助かります。

それでもうどん麺は3パック入りを買ってしまいましたが(笑)

1パックは私の休日のお昼ご飯になるでしょう。そうすれば無駄なしですね。

そう考えると自炊はやっぱり節約になるので、出来れば毎日自炊をしていきたいです。

でも無理は禁物なので、ほどよく外食にしたり、お惣菜という素晴らしい商品を使っておかずの品のカサ増ししたりするのがオススメですね。

あとはインスタント系もいいでしょう。

これらを使っても外食よりも安くなりますからね。

なるべく続けられるように、でも無理なく頑張りたいなと思います。

 

ジムウェアが臭すぎる

最近というか、今年ぐらいから思うことがあるのです。

ジムで着ている服、つまりジムウェアが、洗っても臭いのです。

体はお風呂でジャムウソープでしっかり洗っているので、臭くはありませんよ。

だけど、ジムウェアは運動しているときの汗があまりにも強烈すぎて、洗濯機で一度洗っただけでは、完全に汚れや臭いがとれていないのだと思います。

かなり重症なのかなと、心配しているところです。

考えてみれば、洗濯機は雑に服を洗うだけですからね。

手洗いには、やはりかなわないのだと思います。

一度、ジャムウソープを使って手洗いで、タオルやジムウェアを洗ってみたいと思います。

或いはブリーチを使ってみるのも、手かもしれません。

実は私、定期的にマッサージ屋さんに行って、整体のマッサージをやってもらっているのです。

ですが、そこの雑談好きの店長が、どういうふうにお店の準備をしているかを、ときどき話してくるのです。

マッサージ用のベッドに敷いているタオルは、毎日きっちり洗っていて、まずはブリーチに付けておいてから、洗濯機で洗剤を使って洗っていると言っていました。

多分、私のジムウェアもそれぐらいはした方が良いのかもしれませんね、毎回ではなくても、数回に一度ぐらいは。

いつも生活している分には、ジャムウソープのお陰でそこまで臭い汗は出ません。

でも、運動しているときの汗、それも強烈なランニングなどをしているときに出ている汗って、自分でもそのとき臭いと思って、顔をしかめてしまうぐらいです。

他人にはどれぐらい臭っているのでしょうね。

今更ですが、少し気になり始めました。

とりあえず次回、ジムに行った後にはジムウェアにジャムウソープを付けておいてから、洗濯機に放り込もうと思います。

 

 

感じざるを得ません

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リップクリームについて

リップクリームって使った方が良いですよね。

メイクするときにはリップの下地としてまず保湿用にリップクリームを塗る習慣があるのですが、本当はすっぴんのときにも使った方が良いですし、寝るときにも唇の保湿のために使った方が良いみたいですね。

でも私はどうも苦手であまり塗っていないのです。

メイクするとき用のはありますし、メイクするときには塗るようにしています。

SPFが入っているので日焼け止め効果があるものです。

外出するときには日焼け止め効果があった方が良いですからね。

でも寝るときにはSPFが入っていないものを使った方が良いですよね。

でも困ることに、最近のリップクリームってSPFが入っていない方が珍しいらしく、ドラッグストアで色々見ても、ほとんどがSPFが入っているものだったりするのですよね。

この前、何軒かドラッグストアを回ってみてやっとSPFが入っていないリップクリームを見つけることができたのでそれを買いました。

ニベアから出ているシンプルなものでした。

多分リップクリームはワセリンで代用することもできそうですけどね。

歯医者さんに小さいとき「唇乾燥しているみたいだからちょっとワセリン塗っておこうね」と言われて唇にワセリンを塗られたことがありましたからね。

でも何となくリップクリームが欲しいものです。

今晩、ニベアのSPFなしのリップクリームを塗って寝てみようと思います。

プルプルの唇を目指して唇の保湿もしっかりして行こうと思います。

これからは乾燥する季節ですからね。